Stel jij wordt verplicht om 5 jaar lang, iedere week minimaal 60 uur per week te zitten. Hoe klinkt dat, zou je dat contract tekenen? Misschien denk je: Ik heb een uiterst comfortabele stoel of bank. Wat kan mij het schelen.
‘1 op de 3 Nederlanders zit gemiddeld 8,5 uur per dag’. Lees: 59,5 uur per week.
‘Jongeren, studenten en scholieren zitten zelfs gemiddeld 10,5 uur per dag’. Lees: van de 24 uur die een dag telt.
Langdurig eenzijdige werkhoudingen, zitten dus, i.c.m. beweegarmoede is hét recept voor spannings- en houdingsklachten. Hoofdpijn. Vermoeidheid. De altijd eeuwige knopen in de nek- schouderspieren. Last van de onderrug. Algehele stijfheid van spieren. Overgewicht. Gewrichtsklachten. Ik zie het allemaal langskomen in de fysiopraktijk.
De NOS heeft een mooi filmpje gemaakt over HOE essentieel bewegen is. Ze laten ons (in)zien dat de gevolgen van fysieke inactiviteit serieus vormen aanneemt. Als fysio kan ik dat helaas alleen maar bevestigen. Terecht wordt het een pandemie genoemd, die al ver voor COVID aan de hand was.
In de fysiopraktijk
Mensen komen met hun klachten bij de fysiotherapeut omdat ze eraf willen. Begrijpelijk. Als ik dan adviseer dat bewegen een groot deel van de oplossing is of oefeningen meegeef, dan hoop ik dat deze gedaan worden. Niet voor mezelf, maar voor hen. Het gebeurt regelmatig dat er gezegd wordt: ‘sorry, de oefeningen heb ik niet gedaan, want ik had geen tijd’.
Eerlijk is eerlijk, mij maakt het niet uit. Je doet het niet voor mij. Jij ervaart de klachten, ik heb nergens last van. Vraag je alleen wel af HOE graag jij van de klachten af wilt en wat je werkelijk van mij als fysio verwacht. Je zegt eigenlijk:
‘ik doe niets en jij moet mij maken.’
Wij fysio’s zijn geen monteur met een garage waar je de auto achteruit inrijdt om deze vervolgens de volgende dag gerepareerd op te halen. Was het maar waar! Fysiotherapie zie ik als een samenwerking. Waarin jij een groot deel zelf doet en ik jou help.
We willen allemaal zo lang mogelijk vitaal, gezond en fit blijven. Klachtenvrij. Hét recept: zit minder & beweeg.
STA op voor jouw gezondheid
